Yoga Thai (Ruesri Dat Ton) > Esercizio

Video esercizio

Quest’esercizio nella sua semplicità ha una sua complessità; a partire da una respirazione profonda e lenta si agisce su varie parti del corpo :

  • Movimentazione delle scapole
  • Torsione della parte del corpo con la gamba distesa; infatti se si mette il piede a martello si allungano i tessuti posteriori del corpo, e questo si combina con la torsione del bacino – parte destra verso sinistra,infatti qui vi è un fulcro (“fermo”) nella zona destra del bacino.
  • apertura ginocchia ,gomiti, spalle

***

Questa descrizione evidenzia i movimenti principali, fermo restando che comunque l’intero corpo è movimentato, compreso il sistema nervoso. Diviene un automassaggio generale

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